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Livrar-se da bagunça ajuda a sentir-se menos deprimido

 

Quebre o ciclo da desordem para melhorar os sintomas da depressão

Louça suja na pia, brinquedos espalhados pela casa, objetos cobrindo o chão; essa bagunça não apenas dá uma aparência horrível à sua casa, mas também faz você se sentir mal. 

O ciclo da desordem e da depressão é bem difícil de ser quebrado. A bagunça faz você se sentir deprimido, e ficar deprimido torna impossível lidar com a bagunça. Quanto menos você faz em relação à casa, pior você fica!

Os aspectos negativos da bagunça:

  • Estimula excessivamente nossos sentidos (visão, olfato, tato), fazendo com que eles trabalhem demais em relação a estímulos desnecessários ou pouco importantes.
  • Tira nossa atenção de onde deveria estar nosso foco
  • Dificulta o relaxamento físico e mental
  • Lembra o tempo todo ao nosso cérebro que temos uma lista de afazeres enorme
  • Causa ansiedade, pois a ideia de revirar pilhas atrás de algo é desgastante
  • Cria sentimentos de vergonha e culpa, principalmente quando alguém aparece em casa de surpresa.
  • Nos deixa frustrados cada vez que precisamos de algo e não conseguimos encontrar: chaves, contas, talões de cheque, etc.

O que a ciência diz?

Uma casa bem arrumada ajuda a não piorar os sintomas da depressão.

 

Em um estudo feito pela UCLA em 2012 sobre a conexão entre bagunça e depressão, publicado no livro Life at Home in the Twenty-first Century (Vida Doméstica no Século XXI, sem tradução para o português), pesquisadores descobriram que mulheres rodeadas por objetos demais em suas casas tinham altos níveis de cortisol, o chamado hormônio do stress.

Eles encontraram uma ligação definitiva entre a extrema abundância de objetos (que foi chamada de “ambiente doméstico estressante”) e a saúde dos moradores, especialmente mulheres.

Excesso de bagunça e desorganização frequentemente são sintomas de um problema de saúde mais sério.