Amigos, bons relacionamentos e conexão social ajudam a sair da depressão

Muitas vezes, quando está deprimido, você não tem vontade de sair de casa e prefere se fechar na sua própria concha. Manter atividades sociais é uma parte muito importante do processo de recuperação. Estar na companhia de outras pessoas às vezes ajuda bastante a se sentir melhor, diz a ciência.  

As sensações de amor e pertencimento são necessidades profundas e irresistíveis para qualquer pessoa. Somos biologicamente, cognitivamente, fisicamente e espiritualmente programados para amar, sermos amados e pertencer a algo maior.

Quando essas necessidades não são satisfeitas, não funcionamos como deveríamos.

Uma frase cujo autor não  lembro diz: «Um verdadeiro amigo é alguém que lhe conhece tal como é, compreende onde tem estado, lhe acompanha em seus lucros e seus fracassos, celebra suas alegrias, compartilha sua dor e jamais o julga por seus erros.»

Na verdade, a amizade é muito mais que isso. Contar com o apoio de alguns amigos é fundamental.

Relacionamentos interpessoais formam uma rede de segurança ao seu redor e o protegem do isolamento.

Amor e atenção dos amigos – devidamente expressados e recebidos – ajudam muito, pois mostram às pessoas que a vida pode valer a pena se elas conseguirem dar a volta por cima.

É um espaço em que podem admitir sua doença, e admitir é o primeiro passo em direção à recuperação.

Estudos apontam que a falta de conexões sociais predispõe a vulnerabilidade a doenças e à morte muito mais do que os fatores de risco tradicionais, como tabagismo, hipertensão e falta de atividade física!

Amigos podem ajudar a combater a depressão.

• Proporciona uma vida mais longa
• Fortalece o sistema imunológico
• Ajuda a se recuperar de doenças mais rapidamente
• Diminui a incidência de ansiedade e depressão
• Aumenta a autoestima
• Melhora as aptidões cognitivas
• Eleva a felicidade
• Reduz o estresse