Medicação não tem mais eficiência que meditação
Um estudo recente da famosa universidade John Hopkins mostrou que para sair da depressão, a medicação não tem mais eficiência que a meditação!
Meditar durante 30 minutos todos os dias ajuda a aliviar sintomas da ansiedade, depressão e dores crônicas.
Os autores analisaram 47 ensaios clínicos randomizados sobre meditação. Concluíram que a prática da meditação de atenção plena (ou plena consciência) pode ser tão eficaz quanto medicação quando se trata de depressão, ansiedade e dor.
Veja alguns beneficios de meditação
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- Reduz o estresse
- Alivia a dor
- Diminui as inflamações
- Reforça o sistema imunológico
- Melhora a concentração
- Aumenta a massa cinza do cérebro
Leia a matéria original relativa ao estudo aqui (em inglês).
