Medicação não tem mais eficiência que meditação

Um estudo recente da famosa universidade John Hopkins mostrou que para sair da depressão, a medicação não tem mais eficiência que a meditação!

Meditar durante 30 minutos todos os dias ajuda a aliviar sintomas da ansiedade, depressão e dores crônicas.

Os autores analisaram 47 ensaios clínicos randomizados sobre meditação. Concluíram que a prática da meditação de atenção plena (ou plena consciência) pode ser tão eficaz quanto medicação quando se trata de depressão, ansiedade e dor.

• 1. Reduz o estresse
  2. Alivia a dor
  3. Diminui as inflamações
  4. Reforça o sistema imunológico
  5. Melhora a concentração
  6. Aumenta a massa cinza do cérebro

Leia a matéria original relativa ao estudo aqui (em inglês).