Quebre o ciclo da desordem para melhorar os sintomas da depressão

Louça suja na pia, brinquedos espalhados pela casa, objetos cobrindo o chão; essa bagunça não apenas dá uma aparência horrível à sua casa, mas também faz você se sentir mal. 

O ciclo da desordem e da depressão é bem difícil de ser quebrado. A bagunça faz você se sentir deprimido, e ficar deprimido torna impossível lidar com a bagunça. Quanto menos você faz em relação à casa, pior você fica!

Os aspectos negativos da bagunça:

• Estimula excessivamente nossos sentidos (visão, olfato, tato), fazendo com que eles trabalhem demais em relação a estímulos desnecessários ou pouco importantes.
• Tira nossa atenção de onde deveria estar nosso foco
• Dificulta o relaxamento físico e mental
• Lembra o tempo todo ao nosso cérebro que temos uma lista de afazeres enorme
• Causa ansiedade, pois a ideia de revirar pilhas atrás de algo é desgastante
• Cria sentimentos de vergonha e culpa, principalmente quando alguém aparece em casa de surpresa.
• Nos deixa frustrados cada vez que precisamos de algo e não conseguimos encontrar: chaves, contas, talões de cheque, etc.

Uma casa bem arrumada ajuda a não piorar os sintomas da depressão.

Em um estudo feito pela UCLA em 2012 sobre a conexão entre bagunça e depressão, publicado no livro Life at Home in the Twenty-first Century (Vida Doméstica no Século XXI, sem tradução para o português), pesquisadores descobriram que mulheres rodeadas por objetos demais em suas casas tinham altos níveis de cortisol, o chamado hormônio do stress.

Eles encontraram uma ligação definitiva entre a extrema abundância de objetos (que foi chamada de “ambiente doméstico estressante”) e a saúde dos moradores, especialmente mulheres.

Excesso de bagunça e desorganização frequentemente são sintomas de um problema de saúde mais sério.